Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie

Wyobraź sobie plan żywieniowy, który pozwala cieszyć się ulubionymi potrawami przez większość tygodnia, jednocześnie pomagając skutecznie redukować nadmiarowe kilogramy. Bez rezygnacji z ulubionych przysmaków, a przy tym dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i gwarantujący trwałe rezultaty. To właśnie dieta 5:2, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, również w Polsce. Podstawowe zasady są proste: przez dwa dni w tygodniu ograniczasz spożycie kalorii do 500-600, a przez pozostałe pięć dni jesz swobodnie to, na co masz ochotę. Efektem tego podejścia jest nie tylko utrata wagi, ale także szereg korzyści dla zdrowia, takich jak zmniejszenie ryzyka nowotworów, chorób serca, Alzheimera, cukrzycy typu 2 i wielu innych schorzeń. W książce znajdziesz łatwe do przygotowania przepisy, idealne na dni niskokaloryczne, oraz rzetelny kalkulator kalorii. To idealny wybór dla każdego!