Książki o rzucaniu palenia

„Po prostu przestań palić”; „Wyrzuć papierosy i nie kupuj ich więcej”; „Wiesz, na jaki samochód/komputer/wakacyjny wyjazd byłoby cię stać, gdybyś rzucił/rzuciła palenie?” – kto z nas nie słyszał tych rad od najbliższych, gdy chciał zerwać z nałogiem? Niby wiemy, jak negatywny wpływ na nasze zdrowie, wygląd i samopoczucie mają papierosy, niby chcielibyśmy raz na zawsze zerwać z potrzebą zrobienia „przerwy na dymka”... Tylko ci, którzy stanęli przed tym wyzwaniem, mają pełną świadomość, jak trudny i złożony jest to proces. Jak zatem skutecznie, sprawnie i pewnie rzucić palenie? Dowiedz się tego z książek, które proponujemy szukającym odpowiedzi w tej kategorii. Znajdziesz tu różnego rodzaju poradniki, często podszyte wątkami autobiograficznymi.

Jak skutecznie rzucić palenie za pomocą książek?

Na wstępie zaznaczamy – same książki o rzucaniu palenia nie wystarczą. Potrzebne będzie odnalezienie i zmobilizowanie znacznych zasobów silnej woli i determinacji w działaniu. A gra jest warta świeczki! Wystarczy sprawdzić wyniki badań naukowych, które pokazują, jakie korzyści dla organizmu przynosi zaniechanie stopniowego podtruwania go nikotyną już po kilku godzinach. Rzucanie palenia, nawet przy pomocy mądrych książek, nie jest ani łatwe, ani przyjemne; niemniej dzięki fachowym publikacjom na ten temat, dowiesz się, jak zabrać się do dzieła. Staraj się wybierać pozycje stworzone przez specjalistów w dziedzinie psychologii, terapii uzależnień, medycyny; najlepiej także z doświadczeniem wychodzenia z tego nałogu. Przy okazji sprawdź także inne nasze książki o tematyce zdrowia.

Książki zawierające powierzchowne i banalne porady na temat tego, jak rzucić palenie, często okazują się chybionym pomysłem i nie przybliżają palacza do upragnionego celu. Postaraj się poszukać głębiej – koniecznie sprawdź te tytuły, które skupiają się na pozbyciu się wewnętrznej potrzeby sięgnięcia po papierosa. Takie podejście reprezentuje chociażby kultowa już dziś książka o rzucaniu palenia Allena Carra: „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie", która doczekała się wielu wydań w różnych stronach świata, także w Polsce. Autor, sam zmagający się przez dekady z uzależnieniem od papierosów, znalazł w końcu skuteczną metodę na zerwanie z nałogiem i teraz dzieli się nią z czytelnikami o podobnych potrzebach. Dowiesz się z tej książki, jak przestać palić bez żalu i tęsknoty, za to ze świetnymi rezultatami. Tej pozycji nie powinno zabraknąć na twojej półce, jeśli czujesz, że masz już dość papierosów i chcesz się pozbyć ich ze swojego życia na dobre (i na złe!).