Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej

Ludzie często zmagają się z własnymi uczuciami i emocjami, które mogą być trudne do opanowania i wywoływać lęk lub zagubienie. Emocje potrafią być złożone, kłopotliwe, a czasem nawet uzależniające, prowadząc do stanów bezbronności lub działań, których później żałujemy. Jednakże tłumienie lub unikanie emocji ma jeszcze gorsze konsekwencje, takie jak wybuchy gniewu, kompulsywne zachowania, używki czy depresja. Jak więc można przerwać ten cykl?

Książka ta pomoże ci zrozumieć, jak istotne jest zaakceptowanie swoich emocji. Dzięki niej dowiesz się, czym one naprawdę są, jaką pełnią funkcję oraz jak wykorzystać je, by wspierały cię w codziennym życiu, zamiast utrudniać. Zawiera prosty system składający się z pięciu umiejętności emocjonalnych, który łatwo przyswoisz. Praca z własnymi emocjami to umiejętność, którą można rozwijać, a to z kolei pozwoli ci zredukować stres, poprawić relacje interpersonalne, a także podnieść ogólny poziom szczęścia i spełnienia w życiu.

W tej książce nauczysz się, jak:

- Wydobywać z emocji cenne informacje
- Rozpoznawać, wyrażać i rozumieć swoje uczucia
- Zarządzać swoimi emocjami
- Aplikować umiejętności emocjonalne zarówno w domu, jak i w pracy
- Wspierać rozwój inteligencji emocjonalnej u dzieci

Metoda opisana w książce jest także doskonale skuteczna w pracy z dziećmi i młodzieżą.