Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia

Co pozwala nam stawiać czoła trudnościom i wychodzić z nich wzmocnionymi? Jak możemy rozwijać naszą zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami i adaptowania się do zmieniających się warunków? Nasza droga życiowa zależy od tego, jak pokonujemy przeszkody, chronimy nasze słabości oraz wzbogacamy nasze siły. Chociaż nie zawsze możemy kontrolować otoczenie i innych ludzi, mamy wpływ na nasze wewnętrzne zasoby, które można rozwijać i wzmacniać. Rick Hanson, autor bestsellera "Szczęśliwy mózg", w swojej książce wyjaśnia, jak to uczynić. Rezyliencja, czyli umiejętność przetrwania i wykorzystywania nadarzających się okazji, opiera się na naszych zasobach mentalnych. Jest kluczem do dobrostanu i podstawą spokoju, wewnętrznej siły oraz szczęścia.Autorzy książki wskazują, jak można rozwijać 12 kluczowych umiejętności psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia oraz szczodrość. Rick Hanson wraz z synem stworzyli jasny i pełny poradnik, który łączy teorię z osobistymi doświadczeniami i praktycznymi wskazówkami. Książka, napisana przystępnym i pełnym życzliwości stylem, jest cennym źródłem wiedzy i praktycznym narzędziem do codziennego użytku.W tym poradniku znajdziesz:- Praktyczne metody wzmacniania i wykorzystywania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji.- Ćwiczenia i narzędzia do rozwijania kluczowych kompetencji.- Autentyczne, osobiste przykłady i codzienne sugestie.- Sposoby na przezwyciężenie negatywnego nastawienia.- Wskazówki dotyczące funkcjonowania mózgu i jego pozytywnej plastyczności.