Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia

Co sprawia, że potrafimy zmierzyć się z przeciwnościami losu, pokonać je i wyjść z tych sytuacji silniejsi niż wcześniej? Kształtujemy naszą zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami oraz elastycznego przystosowywania się do zmieniających się, często niesprzyjających okoliczności. Nasze życie zależy od tego, jak pokonujemy trudności, jak chronimy swoje słabości oraz jak rozwijamy nasze zasoby. Chociaż nie mamy pełnej kontroli nad innymi ludźmi i okolicznościami zewnętrznymi, możemy rozwijać nasze wewnętrzne siły. Temu zagadnieniu poświęcił swoją książkę Rick Hanson, autor bestsellera "Szczęśliwy mózg". Opisuje, jak nasze zasoby mentalne budują rezyliencję, czyli zdolność do stawienia czoła przeciwnościom i korzystania z pojawiających się możliwości. Rezyliencja prowadzi do dobrostanu, spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia.Autorzy przedstawiają, jak rozwijać 12 kluczowych kompetencji psychicznych, takich jak współczucie, uważność, uczenie się, siła charakteru, wdzięczność, wiara w siebie, spokój, motywacja, intymność, odwaga, dążenia i szczodrość. Wspólnie z synem Rick Hanson stworzył przejrzysty poradnik łączący teorię, osobiste doświadczenia oraz praktyczne wskazówki. Napisana w przystępny, pełen empatii sposób książka jest cennym źródłem wiedzy i narzędziem do codziennej pracy.W książce znajdziesz praktyczne metody rozwijania i umacniania zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji, ćwiczenia rozwijające konkretne umiejętności oraz osobiste obserwacje i przykłady do codziennego zastosowania. Dowiesz się, jak pokonywać negatywne nastawienia i odkryć pozytywną plastyczność mózgu.Poradnik można używać na różne sposoby, w zależności od potrzeb. Nie musisz go czytać w ustalonej kolejności. Możesz skupić się na jednym rozdziale miesięcznie w ramach rocznego programu rozwoju osobistego lub wybrać konkretną kompetencję, która jest dla Ciebie najważniejsza, jak bezpieczeństwo lub uważność, i skupić się na odpowiednich rozdziałach.