Książki o stresie

Zmotywowani, nieprzyjmujący możliwości porażki, zorientowani na sukces pędzimy przed siebie każdego dnia i nie zauważamy nawet, kiedy stres zaczyna przejmować nad nami kontrolę. Zaczyna się zwykle niewinnie – od bólu głowy i mięśni, obniżonego nastroju, problemów z koncentracją czy dolegliwości ze strony układu pokarmowego przed ważnymi wydarzeniami – aż w końcu napięcie towarzyszące podejmowanym przez nas aktywnościom wzrasta do tego stopnia, że odbiera nam radość z realizowania swoich planów i celów. Dostrzegasz taki schemat u siebie lub kogoś bliskiego? Ta kategoria jest zatem odpowiednia dla ciebie: znajdziesz tu najlepsze książki na temat stresu i tego, jak go zwalczać oraz jak mu zapobiegać.

Radzenie sobie ze stresem jest jedną z ważniejszych życiowych umiejętności, bardzo istotną dla zadbania o swoje zdrowie psychiczne i higienę umysłu. Nie wszyscy rodzimy się z naturalną zdolnością unikania i redukowania zwiększonego napięcia nerwowego, dlatego naprawdę warto jest opanować techniki i metody polecane przez specjalistów w zakresie psychologii i psychiatrii, które pomogą nam swoim stresem odpowiednio zarządzać. Mało prawdopodobne jest to, że raz na zawsze pozbędziemy się go ze swojego życia, ale możemy nauczyć się panować nad nim w taki sposób, aby nie skutkował atakami paniki i nie stanowił dla nas przeszkody w realizacji planów. Niektórzy uznani autorzy książek psychologicznych podkreślają, że jedynie przewlekły stres działa na organizm człowieka destrukcyjnie; jego niewielka i kontrolowana ilość może mieć działanie mobilizujące.

Książki o stresie to doskonałe źródło wiedzy na temat tego zjawiska. Dowiesz się z nich między innymi tego, jak radzić sobie z nim w pracy, jak nie przenosić go na relacje z bliskimi ci osobami, jak szybko i skutecznie odzyskać równowagę wewnętrzną i jasność umysłu przed ważnym wystąpieniem czy jakie działania profilaktyczne możesz wcielić w życie już dziś. Regularny sen, medytacja, zdrowe odżywianie, uprawianie sportu, uważność i dbanie o siebie potrafią zdziałać cuda w tym obszarze.

Jeżeli największym źródłem stresu jest dla praca zawodowa, sprawdź naszą ofertę książek poświęconych karierze. Bardzo często za stresujące uznajemy to, co jest dla nas nowe, nieznane, dlatego warto wytyczyć sobie ścieżkę rozwoju, która będzie dla nas komfortowa i zgodna z naszymi predyspozycjami i umiejętnościami. Pamięta także, że jeżeli zmagasz się z ciągłym napięciem nerwowym, utrudniającym codzienne funkcjonowanie, lub zaobserwujesz u siebie ataki paniki, to nawet najlepsza książka o stresie i radzeniu sobie z nim może okazać się niewystarczająca. Czasami jedynym skutecznym wyjściem jest skorzystanie z pomocy specjalisty – psychologa, terapeuty czy nawet psychiatry.