Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Przewodnik ten stanowi kompletną eksplorację rytuałów ajurwedyjskich, oferując praktyczne sposoby na harmonizację rytmu dobowego z naturą. Jeśli czujesz, że brak Ci energii, motywacji lub utknęłaś w martwym punkcie, ajurweda może być pomocą. Książka prezentuje ponad sto codziennych i sezonowych rytuałów, które pomogą w zgraniu z rytmem natury, osiągnięciu równowagi fizycznej i emocjonalnej oraz poprawie zdrowia.

Wśród przedstawionych praktyk znajdują się ćwiczenia zwiększające i stabilizujące poziom energii dzięki oddechowi jogicznemu oraz uziemiające medytacje pomocne w przechodzeniu przez życiowe zmiany. Książka uczy, jak pokonać stres poprzez personalizowane pozycje jogi, a także jak zapobiegać i leczyć dolegliwości za pomocą odżywczych toników i herbat. Dodatkowo, refleksja poprzez pisanie dziennika oferuje osobistą ścieżkę do samopoznania.

Autorka, dr Sarah Kucera, ma wieloletnie doświadczenie w promowaniu zdrowych praktyk i jako licencjonowana chiropraktyczka, certyfikowana specjalistka ajurwedy, zarejestrowana nauczycielka jogi oraz terapeutka jogą, dzieli się swoją wiedzą. Jest założycielką Sage Center w Kansas City, gdzie łączy techniki, by wspierać dobrostan innych.

Według "Publishers Weekly", w swoim debiutanckim dziele Kucera w przystępny sposób wprowadza czytelników w filozofię ajurwedyjską, oferując naturalne rozwiązania zdrowotne. Amy B. Scher podkreśla, że książka jest wszechstronna i wciągająca, co czyni ją idealną dla tych, którzy chcą delikatnie wpleść mądrość ajurwedy w codzienność. Cassandra Bodzak zaś zwraca uwagę, że to "świeży, bardzo potrzebny głos" w dziedzinie ajurwedy, idealny dla osób poszukujących równowagi i energii przy jednoczesnym radzeniu sobie z codziennymi obowiązkami.