Umysł wyzwolony

Jesteśmy często dręczeni przez różnorodne formy bólu psychicznego, takie jak negatywne emocje i myśli, niechciane wspomnienia oraz pragnienia. Skupiamy się na nich, obawiamy się ich i próbujemy się od nich uwolnić, co prowadzi do jeszcze większego cierpienia. Wynika ono z naszego własnego umysłu i sposobu, w jaki postrzegamy te doświadczenia. Jak więc uczynić nasze życie dokładnie takim, jakiego pragniemy?

Wyczerpującą podróż po meandrach ludzkiego umysłu oferuje dr Steven C. Hayes, uznany psycholog i twórca terapii akceptacji i zaangażowania. Poprzez przywołanie wyników badań naukowych oraz osobistych doświadczeń i anegdot z praktyki klinicznej, Hayes demaskuje przyczyny wszechobecnego cierpienia i problemów psychicznych, jednocześnie proponując skuteczne strategie radzenia sobie z nimi.

Książka mówi o tym, jak przekształcić swoje życie nie poprzez walkę z niechcianymi myślami czy emocjami, lecz przez rozwijanie psychologicznej elastyczności. Uczymy się akceptować te myśli i emocje, nie pozwalając im jednak dominować nad nami. Dzięki temu, mimo lęków i niepewności, możemy realizować swoje wartości i angażować się w działania, które są dla nas istotne, co finalnie poprawia jakość naszego życia. Techniki i ćwiczenia zawarte w książce pozwalają na rzeczywiste zmiany osobistego rozwoju i doskonalenia umiejętności radzenia sobie z rzekomo nieprzełamywalnymi trudnościami.

Ta książka jest dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych, żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i odkryć swój pełny potencjał. Steven C. Hayes, jako jeden z czołowych myślicieli i teoretyków psychologii, wnosi ogromny wkład w rozwój tej dziedziny. Przedstawia terapię akceptacji i zaangażowania w sposób zrozumiały również dla osób spoza środowiska naukowego, ukazując jej zastosowanie nie tylko w obszarze cierpienia psychicznego, ale również w codziennych sytuacjach życiowych, w relacjach, a nawet w strukturach korporacyjnych i kulturowych.

Jest to lektura pełna szczerości, wnikliwości i empatii, która pozwoli na zmianę spojrzenia na własne życie i jego możliwości. Profesor Stefan G. Hofmann z Boston University zwraca uwagę na to, że książka ta porusza kwestie kluczowe nie tylko dla naszych indywidualnych zmagań, ale również w szerszym kontekście społecznym. Zachęcamy każdego, kto zmaga się z lękami, depresją czy bólem emocjonalnym, do sięgnięcia po tę zaskakująco odkrywczą i przyjazną w odbiorze książkę, jak poleca to także profesor David H. Barlow.