Rozciąganie odprężone

Czy pragniesz poprawić swoją kondycję fizyczną, ale czujesz się zagubiony co do sposobu, w jaki powinieneś się do tego zabrać? Obawiasz się urazów i zakwasów? Książka "Rozciąganie odprężone" może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! W tej publikacji odkryjesz bezpieczne techniki stretchingu, które zyskały na popularności wraz z trendem na zdrowy styl życia. Niewłaściwe metody mogą zamiast przybliżyć Cię do wymarzonej sylwetki, przyczynić się do bólu i utraty motywacji.

"Rozciąganie odprężone" jest podręcznikiem, który wyjaśnia, jak działają mięśnie, uwzględniając ich współprace z układem nerwowym. Dzięki tym informacjom nauczysz się skutecznych i bezpiecznych technik stretchingu, które zapewnią rewelacyjne efekty już po kilku sesjach treningowych. Książka ta nie tylko pomoże Ci zwiększyć gibkość, ale także oferuje praktyczne porady dotyczące technik oddychania, relaksacji, przełamywania stagnacji oraz programów rozciągania po przebytych kontuzjach.

Autorem tej wyjątkowej publikacji jest Pavel Tsatsouline, znany głównie w Stanach Zjednoczonych instruktor fitnessu i sztuk walki. Pavel ma na swoim koncie wiele książek na temat poprawy wydolności fizycznej, treningów siłowych oraz praktyk izometrycznych. W swojej pracy kładzie nacisk na istotność prawidłowego odżywiania oraz redukcji stresu.