Stan książek
Nasze książki są dokładnie sprawdzone i jasno określamy stan każdej z nich.
Nowa
Książka nowa.
Używany - jak nowa
Niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania. Książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji.
Używany - dobry
Normalne ślady używania wynikające z kartkowania podczas czytania, brak większych uszkodzeń lub zagięć.
Używany - widoczne ślady użytkowania
zagięte rogi, przyniszczona okładka, książka posiada wszystkie strony.
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Autorzy:
DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ
Masz tę lub inne książki?
Sprzedaj je u nas
Osobisty dziennik biegacza to niezastąpione narzędzie dla każdej osoby pragnącej optymalizować swoje biegi i cieszyć się z osiąganych wyników. Bieganie, jako jedna z najłatwiej dostępnych form aktywności fizycznej, nie wymaga zakupu drogiego sprzętu czy regularnych wizyt w specjalistycznych ośrodkach sportowych. Możesz cieszyć się nim we własnym towarzystwie, z przyjacielem bądź w zorganizowanej grupie. Niezależnie od tego, jakie są Twoje cele treningowe, bieganie skutecznie poprawia nastrój, kondycję oraz ogólne zadowolenie. Jednak by w pełni wykorzystać jego potencjał, warto podejść do niego planowo. Nawet przy tej swobodzie, którą oferuje, samodzielne zajęcia bez planu mogą prowadzić do niepotrzebnego zmęczenia, urazów lub zmniejszenia przyjemności z biegu.
Książka ta pomoże Ci opracować spersonalizowany plan treningowy, doskonale dopasowany do Twoich potrzeb. Znajdziesz w niej praktyczny dziennik biegowy, który, wypełniony danymi o Twoich treningach, stanie się cennym źródłem informacji do dalszej analizy i motywacji. Dzięki regularnemu monitorowaniu postępów, łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydajność i poprawisz tempo biegu. Książka zawiera także wytyczne dotyczące przeprowadzenia testu magicznej mili Gallowaya, pomagającego w oszacowaniu przyszłych wyników i ustaleniu bezpiecznego tempa dla biegów długodystansowych.
Ponadto nauczysz się ćwiczeń poprawiających postawę biegową oraz skutecznie zaplanujesz treningi obejmujące zarówno długie biegi, jak i sesje techniczne oraz dni odpoczynku. Dzięki tej wiedzy bieganie stanie się jeszcze przyjemniejsze: zapomnisz o typowych dolegliwościach biegaczy, znajdziesz optymalne tempo treningowe i nauczysz się strategii Run Walk Run.
Wybierz stan zużycia:
WIĘCEJ O SKALI
nowa
30.94 zł
jak nowa
- niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania
- książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji
Wysyłka w ciągu 24h + czas dostawy
dobry
35.23 zł
widoczne ślady używania
- zagięte rogi, przyniszczona okładka
- książka posiada wszystkie strony
- wady wizualne nie wpływają na zawartość książki i nie utrudniają czytania!
Wysyłka w ciągu 24h + czas dostawy
Dostępna ilość 1
Uwaga została 1 szt.
Posiadamy 1 szt.
Dostępna ilość
29.90
30.94
Osobisty dziennik biegacza to niezastąpione narzędzie dla każdej osoby pragnącej optymalizować swoje biegi i cieszyć się z osiąganych wyników. Bieganie, jako jedna z najłatwiej dostępnych form aktywności fizycznej, nie wymaga zakupu drogiego sprzętu czy regularnych wizyt w specjalistycznych ośrodkach sportowych. Możesz cieszyć się nim we własnym towarzystwie, z przyjacielem bądź w zorganizowanej grupie. Niezależnie od tego, jakie są Twoje cele treningowe, bieganie skutecznie poprawia nastrój, kondycję oraz ogólne zadowolenie. Jednak by w pełni wykorzystać jego potencjał, warto podejść do niego planowo. Nawet przy tej swobodzie, którą oferuje, samodzielne zajęcia bez planu mogą prowadzić do niepotrzebnego zmęczenia, urazów lub zmniejszenia przyjemności z biegu.
Książka ta pomoże Ci opracować spersonalizowany plan treningowy, doskonale dopasowany do Twoich potrzeb. Znajdziesz w niej praktyczny dziennik biegowy, który, wypełniony danymi o Twoich treningach, stanie się cennym źródłem informacji do dalszej analizy i motywacji. Dzięki regularnemu monitorowaniu postępów, łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydajność i poprawisz tempo biegu. Książka zawiera także wytyczne dotyczące przeprowadzenia testu magicznej mili Gallowaya, pomagającego w oszacowaniu przyszłych wyników i ustaleniu bezpiecznego tempa dla biegów długodystansowych.
Ponadto nauczysz się ćwiczeń poprawiających postawę biegową oraz skutecznie zaplanujesz treningi obejmujące zarówno długie biegi, jak i sesje techniczne oraz dni odpoczynku. Dzięki tej wiedzy bieganie stanie się jeszcze przyjemniejsze: zapomnisz o typowych dolegliwościach biegaczy, znajdziesz optymalne tempo treningowe i nauczysz się strategii Run Walk Run.
Szczegóły
Opinie
Inne książki tego autora
Książki z tej samej kategorii
Dostawa i płatność
Szczegóły
Cena: 30.94 zł
Okładka: Miękka
Ilość stron: 184
Rok wydania: 2018
Rozmiar: 140 x 205 mm
ID: 9788328338296
Autorzy: Jeff Galloway
Inne książki: Jeff Galloway
11.89 zł
jak nowa
-
11.89 zł
jak nowa
Taniej o 28.01 zł 39.90 zł
30.94 zł
jak nowa
-
30.94 zł
jak nowa
-
46.75 zł
widoczne ślady używania
34.77 zł
jak nowa
-
34.77 zł
jak nowa
Taniej o 5.13 zł 39.90 zł
49.47 zł
jak nowa
-
49.47 zł
jak nowa
22 zł
jak nowa
-
22 zł
jak nowa
Taniej o 17.90 zł 39.90 zł
43.01 zł
widoczne ślady używania
-
66.22 zł
jak nowa
-
50.83 zł
dobry
-
43.01 zł
widoczne ślady używania
15.58 zł
widoczne ślady używania
-
22.26 zł
jak nowa
-
15.58 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 23.42 zł 39.00 zł
8.45 zł
dobry
-
9.96 zł
jak nowa
-
8.45 zł
dobry
Taniej o 24.45 zł 32.90 zł
49.49 zł
nowa
-
49.49 zł
nowa
Taniej o 0.41 zł 49.90 zł
24.59 zł
dobry
-
24.59 zł
dobry
Taniej o 15.31 zł 39.90 zł
Podobne produkty
24.59 zł
dobry
-
24.59 zł
dobry
Taniej o 15.31 zł 39.90 zł
43.01 zł
widoczne ślady używania
-
66.22 zł
jak nowa
-
50.83 zł
dobry
-
43.01 zł
widoczne ślady używania
8.45 zł
dobry
-
9.96 zł
jak nowa
-
8.45 zł
dobry
Taniej o 24.45 zł 32.90 zł
19.26 zł
jak nowa
-
19.26 zł
jak nowa
-
35.85 zł
nowa
Taniej o 23.68 zł 42.94 zł
63.81 zł
nowa
-
63.81 zł
nowa
Taniej o 16.09 zł 79.90 zł
Magdalena Ostrowska-Dołęgowska, Magdalena Ostrowska-dołęgowska Krzysztof Dołęgowski, Krzysztof Dołęgowski, Krzysztof Dołęgow
27.73 zł
dobry
-
38.93 zł
jak nowa
-
27.73 zł
dobry
-
29.41 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 12.17 zł 39.90 zł
16.1 zł
dobry
-
19.57 zł
jak nowa
-
16.1 zł
dobry
Taniej o 13.57 zł 29.67 zł
76.93 zł
jak nowa
-
76.93 zł
jak nowa
13.64 zł
dobry
-
13.64 zł
dobry
Taniej o 24.36 zł 38.00 zł
7.05 zł
jak nowa
-
7.05 zł
jak nowa
-
4.81 zł
dobry
Taniej o 17.90 zł 24.95 zł
15.44 zł
jak nowa
-
15.44 zł
jak nowa
Taniej o 14.46 zł 29.90 zł
7.28 zł
dobry
-
8.56 zł
jak nowa
-
7.28 zł
dobry
Taniej o 32.62 zł 39.90 zł
21.23 zł
jak nowa
-
21.23 zł
jak nowa
Taniej o 18.77 zł 40.00 zł
15.48 zł
dobry
-
15.48 zł
dobry
Taniej o 19.42 zł 34.90 zł
51.51 zł
jak nowa
-
51.51 zł
jak nowa
39.29 zł
nowa
-
39.29 zł
nowa
Taniej o 21.18 zł 60.47 zł
23.05 zł
jak nowa
-
23.05 zł
jak nowa
Taniej o 11.85 zł 34.90 zł
35.82 zł
nowa
-
35.82 zł
nowa
5.5 zł
jak nowa
-
5.5 zł
jak nowa
-
23.48 zł
nowa
Taniej o 24.40 zł 29.90 zł
2.87 zł
widoczne ślady używania
-
5.17 zł
jak nowa
-
2.87 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 37.03 zł 39.90 zł
38.43 zł
nowa
-
38.43 zł
nowa
Taniej o 6.56 zł 44.99 zł
3.82 zł
widoczne ślady używania
-
5.91 zł
jak nowa
-
5.02 zł
dobry
-
3.82 zł
widoczne ślady używania
-
33.06 zł
nowa
Taniej o 36.08 zł 39.90 zł
4.28 zł
jak nowa
-
4.28 zł
jak nowa
-
3.78 zł
dobry
Taniej o 11.71 zł 15.99 zł
44.63 zł
jak nowa
-
44.63 zł
jak nowa
22.43 zł
dobry
-
22.43 zł
dobry
Taniej o 12.47 zł 34.90 zł
54.72 zł
nowa
-
54.72 zł
nowa
Taniej o 2.96 zł 57.68 zł
54.72 zł
nowa
-
54.72 zł
nowa
79.9 zł
jak nowa
-
79.9 zł
jak nowa
Może Ci się spodobać
10.24 zł
dobry
-
10.24 zł
dobry
-
33.71 zł
nowa
Taniej o 29.75 zł 39.99 zł
12.44 zł
widoczne ślady używania
-
19.12 zł
jak nowa
-
12.44 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 27.46 zł 39.90 zł
21.26 zł
jak nowa
-
21.26 zł
jak nowa
Taniej o 11.64 zł 32.90 zł
13.53 zł
widoczne ślady używania
-
20.8 zł
jak nowa
-
13.53 zł
widoczne ślady używania
-
39.84 zł
nowa
Taniej o 36.37 zł 49.90 zł
4.55 zł
widoczne ślady używania
-
5.94 zł
dobry
-
4.55 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 35.35 zł 39.90 zł
39.84 zł
nowa
-
39.84 zł
nowa
Taniej o 10.06 zł 49.90 zł
286.45 zł
jak nowa
-
286.45 zł
jak nowa
34.2 zł
nowa
-
34.2 zł
nowa
Taniej o 5.70 zł 39.90 zł
103.91 zł
nowa
-
103.91 zł
nowa
Robert Kiyosaki, Robert T. Kiyosaki, Sharon Lechter, Kiyosaki Robert T., Sharon L. Lechter, Kiyosaki Robert
13.47 zł
dobry
-
13.47 zł
dobry
-
37.28 zł
nowa
Taniej o 36.53 zł 50.00 zł
30.09 zł
dobry
-
35.36 zł
jak nowa
-
30.09 zł
dobry
Taniej o 6.90 zł 36.99 zł
24.23 zł
dobry
-
28.49 zł
jak nowa
-
24.23 zł
dobry
Taniej o 20.67 zł 44.90 zł
20.3 zł
dobry
-
22.9 zł
jak nowa
-
20.3 zł
dobry
-
28.65 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 19.60 zł 39.90 zł
14.23 zł
jak nowa
-
14.23 zł
jak nowa
-
37.14 zł
nowa
Taniej o 30.67 zł 44.90 zł
49.62 zł
nowa
-
49.62 zł
nowa
35.7 zł
widoczne ślady używania
-
46.58 zł
jak nowa
-
46.67 zł
dobry
-
35.7 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 4.20 zł 39.90 zł
7.67 zł
widoczne ślady używania
-
10.04 zł
dobry
-
7.67 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 29.23 zł 36.90 zł
13.17 zł
jak nowa
-
13.17 zł
jak nowa
-
33.71 zł
nowa
Taniej o 26.82 zł 39.99 zł
9.68 zł
widoczne ślady używania
-
14.88 zł
jak nowa
-
9.68 zł
widoczne ślady używania
-
39.68 zł
nowa
Taniej o 33.22 zł 42.90 zł
7.8 zł
dobry
-
7.8 zł
dobry
-
31.94 zł
nowa
Taniej o 32.19 zł 39.99 zł
8.65 zł
widoczne ślady używania
-
14.05 zł
jak nowa
-
12.29 zł
dobry
-
8.65 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 27.34 zł 35.99 zł
15.78 zł
widoczne ślady używania
-
24.28 zł
jak nowa
-
15.78 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 24.12 zł 39.90 zł
26.27 zł
widoczne ślady używania
-
40.38 zł
jak nowa
-
34.34 zł
dobry
-
26.27 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 10.63 zł 36.90 zł
9.04 zł
dobry
-
12.74 zł
jak nowa
-
9.04 zł
dobry
-
35.43 zł
nowa
Taniej o 18.95 zł 27.99 zł
9.29 zł
dobry
-
10.92 zł
jak nowa
-
9.29 zł
dobry
-
27.87 zł
nowa
Taniej o 25.61 zł 34.90 zł
23.69 zł
jak nowa
-
23.69 zł
jak nowa
Taniej o 11.21 zł 34.90 zł
22.79 zł
dobry
-
26.81 zł
jak nowa
-
22.79 zł
dobry
Taniej o 12.11 zł 34.90 zł
53.78 zł
nowa
-
53.78 zł
nowa
12.42 zł
nowa
-
12.42 zł
nowa
Taniej o 2.57 zł 14.99 zł
26.58 zł
jak nowa
-
26.58 zł
jak nowa
Taniej o 18.32 zł 44.90 zł
Inne książki: Książki: Bieganie
22.91 zł
dobry
-
22.91 zł
dobry
Taniej o 14.18 zł 37.09 zł
35.2 zł
jak nowa
-
35.2 zł
jak nowa
Taniej o 33.80 zł 69.00 zł
29.33 zł
widoczne ślady używania
-
38.34 zł
dobry
-
29.33 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 4.67 zł 34.00 zł
5.57 zł
widoczne ślady używania
-
5.57 zł
widoczne ślady używania
97.54 zł
jak nowa
-
97.54 zł
jak nowa
24.1 zł
dobry
-
24.1 zł
dobry
24.98 zł
jak nowa
-
24.98 zł
jak nowa
Taniej o 24.09 zł 49.07 zł
71.66 zł
jak nowa
-
71.66 zł
jak nowa
30.81 zł
widoczne ślady używania
-
30.81 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 15.08 zł 45.89 zł
50.49 zł
jak nowa
-
50.49 zł
jak nowa
Taniej o 48.60 zł 99.09 zł
Napisz opinię o książce i wygraj nagrodę!
W każdym miesiącu wybieramy najlepsze opinie i nagradzamy recenzentów.
Dowiedz się więcejWartość nagród w tym miesiącu
880 zł
Dodaj swoją opinię
Zaloguj się na swoje konto, aby mieć możliwość dodawania opinii.
Czy chcesz zostawić tylko ocenę?
Dodanie samej oceny o książce nie jest brane pod uwagę podczas losowania nagród. By mieć szansę na otrzymanie nagrody musisz napisać opinię o książce.
Już oceniłeś/zrecenzowałeś te książkę w przeszłości.
Możliwe jest dodanie tylko jednej recenzji do każdej z książek.
Sposoby dostawy
Płatne z góry
InPost Paczkomaty 24/7
13.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
ORLEN Paczka
11.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Automaty DHL BOX 24/7 i punkty POP
9.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
DPD Pickup Punkt Odbioru
11.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier GLS
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier DPD
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier InPost
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Pocztex Kurier
13.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier GLS - kraje UE
69.00 zł
Odbiór osobisty (Dębica)
3.00 zł
Płatne przy odbiorze
Kurier GLS pobranie
23.99 zł
Sposoby płatności
Płatność z góry
Przedpłata
Zwykły przelew
Sprzedaj książki
Wyprzedaż
Koszyk 
Szukaj
Kategorie