Metoda Cross-Treningu

Cross-trening stanowi nie tylko skuteczne podejście do budowy formy fizycznej, lecz jest również stylem życia oraz specyficzną filozofią treningu. Łącząc elementy gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów, zyskał uznanie milionów entuzjastów na całym świecie. To połączenie dyscyplin nie tylko dostarcza niezrównanej satysfakcji, lecz także pomaga poprawić siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność. Z drugiej strony, cross-trening niesie ze sobą liczne wyzwania, które przy zbyt dużej początkowej motywacji mogą prowadzić do kontuzji czy osłabienia chęci do dalszych ćwiczeń.Francuski trener Aurélien Broussal-Derval w przejrzysty sposób przedstawił zestaw harmonijnych zasad, mających na celu uniknięcie typowych błędów i pułapek tej metody treningowej. Jego książka, bogato ilustrowana niemal 500 dynamicznymi obrazami, oferuje zarówno szczegółowe analizy techniczne, cenne wskazówki, jak i programy treningowe dopasowane do różnych poziomów zaawansowania: od początkujących po zawodników turniejowych.Aurélien Broussal-Derval jest uznawany za wybitnego eksperta w dziedzinie treningu siłowo-kondycyjnego. Jego doświadczenie obejmuje przygotowywanie drużyn judo z Rosji, Wielkiej Brytanii oraz Francji. Obecnie kieruje działem badań i innowacji we Francuskim Związku Koszykówki.Znani sportowcy o Aurélien Broussal-Dervalu:- Gemma Gibbons, zdobywczyni srebra olimpijskiego w judo, mówi o nim: „Nie pozwala ci ani na chwilę odpocząć”.- Colin Oates, brązowy medalista mistrzostw Europy w judo, podkreśla: „To prawdziwa skarbnica wiedzy na temat siły i kondycji”.- Gévrise Émane, dwukrotna mistrzyni świata w judo, stwierdza, że „całkowicie poprawia kondycję zawodników”.- Augustin Bata, srebrny medalista Pucharu Świata w taekwondo, zawdzięcza mu: „Dzięki jego programowi doszedłem z 4. pozycji krajowej do światowego rankingu”.- Alain Schmitt, brązowy medalista mistrzostw świata w judo, zauważa: „Zawsze wprowadza innowacje”.