Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu

Guru terapeutyczny prowadzi nas przez proces odkrywania wpływów, które nas kształtują, pokazując ich istotność i oferując praktyczne porady, które mogą prowadzić do bardziej satysfakcjonującego życia. Czy zastanawialiście się kiedyś, jak dzieciństwo kształtuje wasze postrzeganie siebie oraz relacje z innymi? Jak edukacja, doświadczenia związane z nękaniem, stereotypy płciowe, reklamy i codzienny kontakt z mediami oddziałują na wasze samopoczucie? Pragniecie zrozumieć, czym naprawdę są emocje, poznać ich źródła i nauczyć się, jak sobie z nimi radzić, kiedy czujecie się nimi przytłoczeni?Sophie Mort, kliniczna psycholożka znana w sieci jako dr Soph, pomaga porządkować złożone emocje i rozprawiać się z fałszywymi przekonaniami na swój temat. Wyjaśnia, skąd pochodzą kluczowe problemy współczesnych ludzi: lęk przed osądem, odrzuceniem, powikłania w toksycznych relacjach, czy sabotowanie własnych osiągnięć. Pokazuje, co nas ogranicza i nie pozwala rozwijać naszego potencjału, a jednocześnie pomaga zidentyfikować destrukcyjne wzorce zachowań i nawyki, które uniemożliwiają nam postęp, oferując rady, jak rozwijać się i cieszyć życiem.Dr Soph umożliwia dogłębne zrozumienie siebie samego, dając zestaw narzędzi obejmujących techniki terapeutyczne takie jak praktyka uważności, samowspółczucie, walka z wewnętrznym krytykiem oraz techniki oddychania i relaksacji, które pomagają żyć pełnią życia. Jesteśmy przecież czymś więcej niż tylko sumą naszych doświadczeń.Dr Soph to nie tylko terapeutka, ale i przyjaciółka, której wszyscy potrzebujemy. Choć profesjonalna pomoc psychologiczna bywa niedostępna dla wielu, ta książka jest tak ważna i transformująca, że każdy powinien ją przeczytać. To niezwykła lektura i prawdziwy dar dla czytelników.Scarlett Curtis, autorka bestsellera "Feminists Don't Wear Pink (and Other Lies)" podkreśla, że książka dr Soph rusza z wiedzą o zdrowiu psychicznym poza mury gabinetów terapeutycznych. Osobisty, wspierający i autentyczny głos autorki pozwala lepiej zrozumieć siebie, swoje zachowania i relacje bez konieczności ponoszenia wysokich kosztów za terapię. Dr Karen Gurney, autorka "Mind the Gap", oraz dr Emma Hepburn, autorka "A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind", również wyrażają swoje uznanie dla Si tej książki, podkreślając jej dostępność i praktyczność w zrozumieniu, jak myślimy, czujemy i działamy, by móc lepiej kierować swoim życiem.