Asertywność na co dzień, czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi

Asertywność odgrywa kluczową rolę w umiejętności stanowczego i spokojnego wytyczania granic oraz wyrażania własnych potrzeb bez poczucia winy. Doświadczona psychoterapeutka Agnieszka Wróbel w swojej książce prowadzi czytelników przez trzy etapy rozwijania tej cennej cechy: odkrywanie przyczyn jej braku, podejmowanie kroków ku zmianie i radzenie sobie w trudnych sytuacjach, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Poradnik pokazuje, jak budować zdrową samoocenę, eliminować lęki i poczucie wstydu. Podkreśla również, jak dzieciństwo kształtuje postawę asertywną przez resztę życia.

Czytelnicy nauczą się identyfikować i wyrażać swoje emocje, myśli i przekonania. Poradnik dostarcza wskazówek dotyczących rozwijania postawy asertywnej w kontaktach zawodowych, zwłaszcza w relacjach z klientami i przełożonymi. Rodzice również znajdą cenne rady, jak wychować dzieci świadome swojej wartości. Dodatkowo książka oferuje techniki radzenia sobie z lękiem przed odrzuceniem.

Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się, jak skutecznie wyznaczać granice i respektować prywatność innych, odmawiać bez obaw, wyrażać swoje emocje oraz przyjmować opinie innych. Ponadto znajdziesz tu strategie reagowania na krytykę, a także sposoby radzenia sobie z lękiem przed odmową.

Autorka, Agnieszka Wróbel, jest pedagogiem, psychoterapeutką i trenerem II stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Posiada bogate doświadczenie zdobyte podczas licznych szkoleń i prowadzenia treningów asertywności oraz terapii indywidualnej. Jej wiedza i praktyka stanowią fundament tego praktycznego i inspirującego poradnika.