Źródło codziennych nastrojów. Kontrola energii, napięcia i stresu

Są dni, gdy poranki stają się wyzwaniem – budzisz się z poczuciem braku energii, a codzienne zadania przytłaczają. Jeszcze wczoraj wszystko wydawało się w porządku, a dziś walczysz z brakiem motywacji. Okazuje się, że nasz nastrój to skomplikowana mozaika wielu elementów takich jak nasze zdrowie, jakość snu, dieta czy poziom aktywności fizycznej. Dobrą wiadomością jest to, że możemy zacząć kontrolować nasze samopoczucie, co nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać.Ludzie mają różne metody na poprawę humoru – dla jednych to ulubione słodycze, dla innych zakupy, dobry film lub spotkanie z przyjaciółmi. Czasami jednak te sposoby zawodzą. Kiedy emocjonalne wahania stają się zbyt uciążliwe, Dr. Robert E. Thayer oferuje dogłębne spojrzenie na to, co je powoduje i jak sobie z nimi poradzić. Jego książka przyciągnie wszystkich, którzy interesują się ludzką psychiką, jak i tych, którzy chcą pozbyć się szkodliwych nawyków i zyskać prawdziwą radość z życia.Przemyśl, jak nastrój kształtuje Twoje myśli i odkryj skuteczne techniki jego regulacji. Zamiast poddawać się pokusom, postaw na aktywność fizyczną i poznaj biochemiczne podstawy wpływające na nasze samopoczucie. Naucz się przezwyciężać napięcie oraz znużenie, a także budzić w sobie zapał do działania.