Twój umysł to potęga

Nasze umysły kryją w sobie ogromny potencjał, a dr Gregory Scott Brown pokazuje nam, jak go wykorzystać nawet w najtrudniejszych momentach życia.Zdrowie psychiczne ma kluczowy wpływ na każdą naszą decyzję, kształtuje sposób, w jaki żyjemy, pracujemy i obdarzamy innych uczuciami. Współcześnie wielu ludzi zmaga się z depresją czy zaburzeniami lękowymi, co znacząco wpływa na ich wybory życiowe i jakość życia. Mimo że dostępnych jest coraz więcej leków przeciwdepresyjnych, liczba osób cierpiących na problemy psychiczne na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak alternatywna, sprawdzona metoda osiągania równowagi psychicznej poza farmakoterapią i tradycyjną psychoterapią. Doświadczony psychiatra Gregory Scott Brown jest przekonany, że w zakresie zdrowia psychicznego warto postawić na samopomoc.Autor przedstawia pięć filarów self-care: świadomy oddech, zdrowy sen, duchowość, odpowiednie odżywianie oraz aktywność fizyczną, które stanowią fundament dla poprawy i utrzymania zdrowia psychicznego.***Ta książka to prawdziwy must-read dla wszystkich, którzy chcą efektywnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne, korzystając z narzędzi self-care — dr Travis Stork, uznany lekarz medycyny ratunkowej i autor bestsellera "The Lose Your Belly Diet: Change Your Gut, Change Your Life".***Dr Brown pisze z pasją, otwartością i głęboką wiedzą, ucząc nas, jak zadbać o siebie po opuszczeniu gabinetu terapeuty. To niezwykle wartościowa lektura David Eagleman, ceniony neurobiolog ze Stanford oraz autor bestsellerów New York Timesa.