Trening uważności dla nastolatków 14-19 lat

Trening uważności dla młodzieży w wieku od 14 do 19 lat, bogato zilustrowany, podzielony jest na cztery moduły: Uważny PORANEK, Uważny WIECZÓR, Uważny DOM oraz Uważna SZKOŁA. Praktyka uważności odgrywa istotną rolę w życiu młodych ludzi i dorosłych, umożliwiając regulację emocji i regenerację umysłową. Uważność wspomaga również poprawę pamięci i koncentracji na bieżących wydarzeniach. Często negatywne myśli potrafią wywołać uczucie niepokoju i lęk przed przyszłością. Odpowiedzią na te problemy jest Trening uważności, który umożliwia młodzieży zrozumienie siebie i otaczającego świata. Tak jak dbamy o kondycję fizyczną, możemy również trenować swój umysł. To wszystko jest możliwe dzięki naszym Kartom Uważności dla nastolatków. Poprzez starannie dobrane techniki i atrakcyjne ilustracje, karty te pomogą znaleźć spokój, radość i opanowanie. Systematyczna praktyka pozwoli młodzieży rozwijać zdolności takie jak zarządzanie emocjami, budowanie relacji, wzmacnianie poczucia własnej wartości, samoświadomość, a także inteligencję emocjonalną i społeczną. Trening uważności można wprowadzać zarówność w czasie wakacji, jak i podczas roku szkolnego.