Sztuka biegania

Poradnik autorstwa Pauli Radcliffe, znakomitej biegaczki i mistrzyni świata w maratonie, wprowadza czytelników w świat biegania, oferując cenne wskazówki od joggingu po pełen dystans maratoński. To inspirująca lektura, która pozwala biegaczom na różnych poziomach zaawansowania zyskać wiedzę niezbędną do osiągania lepszych wyników i czerpania większej satysfakcji z tego sportu.

Książka wyróżnia się czytelną strukturą oraz bogatymi ilustracjami, co czyni ją praktycznym przewodnikiem zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Niezależnie od tego, czy biegasz rekreacyjnie wokół swojego osiedla, bierzesz udział w biegach charytatywnych, trenujesz do półmaratonu, czy przygotowujesz się do pełnego maratonu, rady Pauli Radcliffe pomogą ci podnosić poprzeczkę swoich treningów.

Zawartość poradnika obejmuje szeroki zakres tematyczny, od technik treningowych, przez optymalne wyposażenie, aż po zasady diety dla biegacza. Paula Radcliffe dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami i przemyśleniami, zdobytymi przez lata kariery biegowej na wielu dystansach i w różnorodnych warunkach pogodowych. Szczególną uwagę poświęcono również biegnącym kobietom, dla których przygotowano specjalne rozdziały.