Spokój Umysłu

Inspiracją do stworzenia tej książki była chęć niesienia pomocy osobom zmagającym się z depresją, które mieliśmy okazję poznać. Książka ta nie skupia się jednak wyłącznie na walce z depresją. Naszym celem jest dostarczenie narzędzi, które pomogą ci wprowadzić zmiany w swoim życiu. Prawdziwa przemiana następuje nie tylko przez wyeliminowanie problemów, ale również dzięki umiejętności ich świadomego przyjęcia z ciekawością i otwartością. Poprzez zbadanie, jak uważność oraz terapia poznawczo-behawioralna mogą stać się katalizatorami zmiany, pragniemy umożliwić osobom potrzebującym rozwijanie otwartości i umiejętność stawiania czoła trudnym sytuacjom. Życie dotknięte depresją to jednocześnie życie pełne możliwości głębokiej przemiany. Liczymy, że książka dostarczy ci użytecznych metod, które pomogą ci wyjść z cienia, jakim stała się depresja.Połączenie medytacji uważności z psychologią poznawczo-behawioralną to ważny postęp w leczeniu zaburzeń nastroju. Korzystanie z obu tych dziedzin daje osobom cierpiącym na depresję nowe możliwości radzenia sobie z trudnościami. "Spokój umysłu" w przystępny sposób wyjaśnia, jak praktycznie wprowadzać te metody do codzienności. Autorzy przekonują, że uważna świadomość oraz współczucie dla samego siebie tworzą sprzyjające warunki dla efektywnej terapii poznawczo-behawioralnej. Dzięki solidnemu zapleczu klinicznemu oraz podejściu praktycznemu, McQuaid i Carmona przedstawiają fundamentalne zasady obydwu omawianych dziedzin.