Praktyka uważności dla początkujących

Recepta na bardziej świadome życie może wydawać się prosta: konsekwentne zwracanie uwagi na to, co właśnie dzieje się wokół nas. Jednak każdy, kto podjął tę próbę, szybko dostrzega, że prowadzi to do fundamentalnych pytań dotyczących naszej egzystencji. Książka „Praktyka uważności dla początkujących” oferuje odpowiedzi, mądrości i praktyczne wskazówki, które krok po kroku pomagają przestawić naszą świadomość. Dzięki temu nasza relacja z samym sobą i otoczeniem staje się bardziej przejrzysta, pełna światła, autentyczna i nacechowana miłością. Doktor Jon Kabat-Zinn, twórca metody redukcji stresu poprzez uważność (MBSR), wdrożył ją w placówkach medycznych i klinikach na całym świecie. Jest założycielem Kliniki Redukcji Stresu przy Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts oraz Centrum na Rzecz Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie. Jego książki, które zgłębiają tematykę praktyki uważności, zyskały międzynarodową popularność. Do najważniejszych tytułów należą „Życie – piękna katastrofa” oraz „Gdziekolwiek jesteś, bądź”. Jest także współautorem takich prac jak „Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia” i „Dary codzienności. Podręcznik uważnego rodzicielstwa”.