Mindfulness O Sztuce Uważności

Czym jest uważność? Czy potrafimy być świadomi i obecni w codziennej rzeczywistości? Dlaczego to ma tak duże znaczenie? W swojej książce „Podręcznik uważności”, Thomas Roberts odpowiada na te pytania oraz rozwiewa wątpliwości dotyczące praktyki medytacji mindfulness.

Thomas Roberts pokazuje, jak można zmienić swoje podejście do siebie i świata wokół, by osiągnąć poczucie spełnienia i cieszyć się chwilą. Autor zwraca uwagę na to, jak często żyjemy bezrefleksyjnie, pochłonięci własnymi sprawami i nie zwracając uwagi na otoczenie. Taka postawa może prowadzić do poczucia przytłoczenia i niezadowolenia. W książce znajduje się opis, jak taka zmiana nastawienia może przynieść korzyści, oraz dostarcza praktyczne wskazówki, by być bardziej uważnym każdego dnia.

Dzięki radom zawartym w tej książce nauczysz się, jak być obecnym „tu i teraz” i w pełni korzystać z życia. Dodatkowo:

- nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby i potrzeby innych;
- zaczniesz żyć bardziej świadomie;
- staniesz się bardziej odporny na trudne sytuacje;
- odnajdziesz wewnętrzny spokój;
- sprawniej będziesz rozwiązywać problemy;
- Twoje życie zyska nową jakość.

„Podręcznik uważności” autorstwa Thomasa Robertsa to cenny przewodnik, który oferuje nowe spojrzenie na codzienne życie, pomagając zwiększyć jego jakość i docenić każdy moment.