Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Spoglądając w przyszłość, działaj tu i teraz. Jeśli podejmowałeś już wiele prób porzucenia nałogu, z pewnością znasz towarzyszące im uczucia bezradności i utknięcia w miejscu. Rozumiesz smak desperacji, wewnętrzne zmagania i gorycz kolejnych porażek w dążeniu do zmiany.Książka "Życie bez nałogu" oferuje wsparcie na drodze do uwolnienia się od niszczycielskich nawyków. Dzięki niej poznasz techniki terapii akceptacji i zaangażowania, które pomogą ci radzić sobie z emocjami i myślami utrudniającymi zachowanie abstynencji. Nauczysz się, jak przezwyciężać gniew, wstyd, niepewność czy strach, które często są przyczyną powrotów do nałogu. Skupisz się na chwili obecnej, unikając rozpamiętywania niepowodzeń z przeszłości i obaw o przyszłość. Odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany.W książce znajdziesz przykłady i praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci:- pozbyć się szkodliwych przekonań i nawyków,- opanować pokusy i natrętne myśli,- rozwiązywać problemy konstruktywnie,- budować trwałą motywację,- naprawić relacje z bliskimi.Nie zwlekaj dłużej. Ta książka to twój przewodnik do pokonania uzależnienia raz na zawsze.