Zrozumieć ACT

Każdy z nas zmaga się z frustracją, rozczarowaniem, odrzuceniem, stratą oraz porażką. Często powracamy do trudnych wspomnień, zadręczamy się obawami, doświadczamy niepokoju, winy, smutku, bezsilności czy zazdrości. Jak uwolnić się spod dominacji negatywnych myśli i emocji? Jak sprawić, by nasze życie zaczęło odzwierciedlać nasze pragnienia?Tu z pomocą przychodzi terapia akceptacji i zaangażowania, która jest efektem licznych badań naukowych i wpisuje się w nurt trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. ACT koncentruje się na rozwijaniu elastyczności psychologicznej, czyli zdolności do pełnego bycia tu i teraz, z pełną świadomością i akceptacją własnych myśli, emocji i doznań, działając jednocześnie zgodnie z osobistymi wartościami. Rozwinięta elastyczność prowadzi do poprawy jakości życia, ponieważ umożliwia nadanie mu głębszego sensu i skuteczniejsze radzenie sobie z przeciwnościami.Russ Harris w swojej książce klarownie przedstawia kluczowe procesy ACT, opisuje techniki i przebieg sesji, bogacąc je przykładami i opisami przypadków, co pozwala lepiej zrozumieć praktyczne zastosowanie metod. W publikacji znajdują się również praktyczne materiały, takie jak formularze, karty pracy, przykłady metafor oraz wskazówki do adaptacji technik dla potrzeb terapeutów, trenerów i coachów.Ta książka to cenne źródło wiedzy, skierowane do szerokiego kręgu odbiorców, od początkujących praktyków po tych bardziej doświadczonych, pragnących poprawić swoje umiejętności. Dzięki niej złożoność teorii i praktyki ACT staje się zrozumiała i dostępna dla każdego.