10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom...

Czy pamiętasz tę szczególną euforię, kiedy pierwszy raz udało Ci się pojechać na rowerze? Jak tajemnicza i nieodkryta wydawała się dziecięca rzeczywistość? Chciałbyś, aby twoje dziecko miało równie piękne wspomnienia z młodych lat? Niestety, w dzisiejszych czasach młodzi ludzie często mierzą się z nadmiernym stresem, przeciążeniem i wyzwaniami emocjonalnymi. Dlatego tak ważne jest rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych.Goldie Hawn, dzięki swojemu długofalowemu zaangażowaniu w promowanie świadomości i jak najlepszego samopoczucia dzieci, założyła Fundację Hawn. Instytucja ta wspiera badania naukowe, które pomagają młodym ludziom w odkrywaniu szczęścia, poprawie wyników w nauce i pełnym wykorzystaniu swojego potencjału. Z inicjatywy fundacji powstał program MindUP, wdrażany przez nauczycieli na całym świecie, który wprowadza dzieci w tajniki działania mózgu oraz pokazuje, jak myśli i uczucia wpływają na ich zachowania. Program ten dostarcza narzędzi umożliwiających młodym ludziom radzenie sobie ze stresem, wyciszanie się, skupianie uwagi i rozwijanie empatii, co prowadzi do osiągnięcia szczęścia.Książka "10 świadomych minut" pełni rolę praktycznego przewodnika, odzwierciedlającego sukces programu MindUP. Zawiera łatwe do zastosowania techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie, które wspierają rodziców i dzieci w skupianiu się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie. Dzięki tej książce możliwe jest polepszenie relacji międzyludzkich, zwiększenie koncentracji oraz prowadzenie emocjonalnie zdrowego i szczęśliwego życia.