Dieta na zdrowy mikrobiom. Naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi

Naukowe podejście do regeneracji zdrowia jelit i utrzymania stałej wagi

Autor prezentuje bezpieczny i skuteczny program oparty na pełnowartościowej diecie, który podzielony jest na trzy etapy, mające na celu odbudowanie zdrowia jelit i osiągnięcie idealnej wagi. W książce znajdują się wszystkie niezbędne narzędzia do przestrzegania diety mikrobiomu, w tym zestawienie pokarmów, przypraw i suplementów wspierających równowagę mikrobiomu. Składniki te przyczyniają się do regeneracji układu pokarmowego, przyspieszają procesy metaboliczne i wspierają dążenie do prawidłowej masy ciała. Autor doradza, jakie sprzęty kuchenne będą pomocne, a także przedstawia cotygodniowe listy zakupowe, ułatwiające codzienne planowanie posiłków. W książce znajdują się również różnorodne przepisy kulinarne oraz cotygodniowe harmonogramy przygotowań, które pomagają w organizacji czasu w kuchni. Przystępując do diety wspierającej zdrowy mikrobiom, można nie tylko odzyskać energię, ale także cieszyć się z osiągnięcia wymarzonej wagi.