Wśród dietetyków powszechne jest zdanie, że jelita to taki drugi mózg w ciele człowieka. Może i brzmi to nieco komicznie (ach, ileż tych mózgów w człowieku się ukrywa!), ale nie zmienia to faktu, że tak naprawdę dostrzegamy znaczenie ich prawidłowej pracy dopiero w momencie, gdy pojawiają się problemy z ich funkcjonowaniem i wchłanianiem się pokarmu. Zdrowe jelita wpływają na wiele aspektów naszego życia. Po jakie książki o jelitach warto sięgnąć? 

Przede wszystkim warto prześledzić drogę, jaką pokonuje spożywane jedzenie w naszym organizmie. Na każdym etapie tej wędrówki z pożywienia wyzwalane są substancje odżywcze lub jest ono przygotowywane są do dalszej wędrówki przez układ pokarmowy. Jakie to ma dla nas znaczenie? Ogromne! Dzięki tej wiedzy dowiesz się, w jaki sposób wspierać swój organizm i ułatwić mu pracę, a przy okazji sprawisz, żeby twoje posiłki były smaczne i zbilansowane. Dowiesz się także, skąd biorą się nietolerancje i jak można im zaradzić.

Wiesz, że bakterie znajdujące się w jelitach są nie tylko bardzo potrzebne, ale także wysoce pożyteczne? Ich równowaga ma wpływ na regulację samopoczucia i nastroju. Wpływają także na naszą odporność oraz zdrowy wygląd skóry i radzenie sobie z pojawiającymi się niedoskonałościami. Dowiedz się, w jaki sposób dbać o prawidłową florę bakteryjną i wspierać swój układ trawienny dzięki książkom poświęconym właśnie jelitom, jednej z najważniejszych części układu trawiennego. Książka „Jelita wiedzą lepiej” Michaela Mosleya na pewno pomoże ci w zrozumieniu tych aspektów.

Jelita odpowiadają za jedną z najważniejszych dla człowieka czynności, czyli wchłanianie składników pokarmowych z jedzenia i dostarczanie ich do całego organizmu. Gdy pojawiają się problemy z nietolerancją na pewne składniki czy nadwrażliwość, wchłanianie to zostaje zaburzone, a dokuczliwe bóle brzucha mogą się powtarzać. Warto skonsultować się w tej kwestii z lekarzem, często sposobem walki z taką przypadłością jest stosowanie specjalnych ograniczeń w jadłospisie. Książki o diecie FODMAP będą świetną pomocą w przygotowaniu odpowiedniego jadłospisu. 

Dieta lekkostrawna przez wielu ludzi jest ceniona jako coś, co odmieniło ich funkcjonowanie i podniosło jakość życia. Ma ona zbawienny wpływ również na jelita. Jeśli nie masz przeciwwskazań medycznych, a przy okazji chciałbyś/chciałabyś odżywiać się w sposób zbilansowany i zadbać o swój układ pokarmowy (w tym oczywiście jelita), sięgnij po książki o diecie lekkostrawnej. Już niewielkie zmiany w jadłospisie mogą przynieść ulgę w wielu dolegliwościach.