Bike fit. Unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki optymalizując pozycję na rowerze

Jazda na rowerze, poza szybkim oddechem i zmęczeniem mięśni, nie powinna być źródłem bólu czy dyskomfortu. Jeśli podczas pedałowania doświadczasz drętwienia dłoni, pieczenia stóp, bólu pleców lub dyskomfortu w okolicach pośladków i krocza, może to świadczyć o nieodpowiednim dopasowaniu roweru do twojego ciała lub o złej technice jazdy.Nie każdy kolarz ma możliwość skorzystania z profesjonalnego serwisu dopasowującego rower do ciała, dlatego ten podręcznik wychodzi naprzeciw ich potrzebom, oferując kompleksowe rozwiązania, które pozwolą znaleźć idealną pozycję na rowerze. To praktyczny przewodnik stworzony przez jedną z najwybitniejszych postaci w dziedzinie dopasowania rowerów – Phila Burta.Najnowsze wydanie tego poradnika zostało wzbogacone o kluczowe tematy, które zyskały na znaczeniu w ostatnich latach. Zawiera praktyczne porady, jak dostosować pozycję roweru do indywidualnych potrzeb, biorąc pod uwagę balans między mocą, komfortem, zrównoważonym rozwojem i aerodynamiką. Wyjaśnia również, dlaczego może pojawić się drętwienie w punktach styku ciała z rowerem oraz jak temu przeciwdziałać.Czytelnicy dowiedzą się również, jak optymalnie dobrać i ustawić siodełko, uwzględniając anatomiczne różnice pomiędzy mężczyznami a kobietami. Poruszone są także zagadnienia dotyczące korzyści korzystania z krótszych ramion korby, efektywności owalnych tarcz w porównaniu do okrągłych oraz sposobów poprawy wydajności energii podczas triathlonu i jazdy na czas.Poradnik omawia również techniki pracy z ciałem w celu optymalizacji pozycji na rowerze, inteligentne korzystanie z trenażera SMART oraz różnice w pozycji podczas jazdy w pomieszczeniach i na zewnątrz. Phil Burt krok po kroku przeprowadzi cię przez proces indywidualnego dopasowania roweru, zapewniając, że twoje ciało i rower działają w pełnej harmonii.