Życiowe psychohacki na trudne sytuacje. 111 narzędzi terapii behawioralnej

Odkryj efektywne metody psychologii behawioralnej, które pomogą ci radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Choć często wydaje nam się, że napotykane kryzysy i konflikty są skomplikowane, w rzeczywistości mają często banalne przyczyny i można je łatwo przezwyciężyć, zastosowując odpowiednią strategię. Ta książka to twój przewodnik, dzięki któremu dowiesz się, jak: - Przygotować się do trudnej rozmowy z bliską osobą. - Zakończyć kłótnie o drobiazgi, jak nieumyte naczynia. - Skutecznie zarządzać listą codziennych obowiązków. - Zapamiętywać imiona nowych znajomych na imprezach. - Znaleźć czas dla siebie i go efektywnie spożytkować. - Pokonać tremę przed wystąpieniami publicznymi. - Delikatnie przekazywać trudne informacje. - Przetrwać spotkania rodzinne bez stresu. Odpowiedzi na te pytania mogą cię zaskoczyć, zwłaszcza jeśli nie znasz jeszcze takich technik jak dziesięć palców, biały pudełko, drzewo krzyku czy sycylijskie lustro. Sięgnij po 111 psychologicznych strategii, które zmienią twoje życie!