Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść

Nikt z nas nie jest gotowy na momenty, kiedy wszystko, co znamy, nagle się zmienia. W obliczu nowych, trudnych realiów możemy zmierzyć się z cierpieniem, które przyjmuje różnorodne postacie, takie jak strata bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek, zdrada, rozwód, utrata pracy czy klęski żywiołowe. Bez względu na formę, ból jest nieunikniony.Życiowe ciosy wiążą się z poczuciem straty, czy to poprzez utratę ważnych więzi, zdrowia, pracy, czy poczucia bezpieczeństwa i zaufania. Takie doświadczenia niosą smutek, żal, a także często poczucie winy, gniew czy rozgoryczenie. Oprócz tych emocjonalnych zmagań, możemy odczuwać także fizyczne objawy, jak problemy ze snem, zmęczenie, apatia czy wahania apetytu.Jeśli stajesz w obliczu ogromnego emocjonalnego bólu, beznadziei czy samotności, możesz skorzystać z technik terapii akceptacji i zaangażowania, które mają poparcie naukowe. Russ Harris przedstawia w przystępny sposób skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi przeżyciami, stratą i traumą. Dzięki licznym przykładom i ćwiczeniom nauczysz się, jak nie dawać władzy bolesnym myślom i wspomnieniom, by móc żyć pełniej i angażować się w to, co naprawdę ważne. Z czasem przestaniesz się izolować od życia i ludzi, którzy są ci bliscy. Nauczysz się, jak być dla siebie dobrym, stawić czoła stracie i odbudować swoje życie, niezależnie od tego, jak bardzo zostało ono zburzone.Ta książka pomoże ci nie tylko znaleźć drogę wyjścia z rozpaczy, ale także nauczy cię, jak przetrwać niespodziewane zwroty życiowe i docenić to, co życie wciąż ma do zaoferowania.