Wbiec na szczyt

Kilka tysięcy lat temu ludzie musieli biegle biegać, aby przetrwać w światach pełnych niebezpieczeństw i uciekającego pożywienia. Współcześnie biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, ale ta aktywność, mocno zakorzeniona w naszym DNA, pozostaje jedną z fundamentalnych potrzeb człowieka. Jeśli odkryłeś w sobie zew biegania, cenisz pokonywanie własnych ograniczeń i chcesz poprawiać swoje wyniki, koniecznie sięgnij po książkę legendarnego trenera Arthura Lydiarda, który zasłynął jako mentor biegaczy średnio i długodystansowych.

Podczas gdy jego podopieczni zdobywali liczne medale olimpijskie, Lydiard nie tylko koncentrował się na bieganiu wyczynowym, ale także promował codzienny jogging jako sposób na zdrowie. Książka ta jest doskonałym przewodnikiem zarówno dla tych, którzy marzą o wygranych w zawodach, jak i dla tych, którzy chcą czerpać radość z bezpiecznego biegania na co dzień, unikając kontuzji. Znajdziesz tu porady dotyczące dbania o ogólną sprawność, doskonalenia techniki biegu oraz tworzenia efektywnych planów treningowych. Zrozumiesz znaczenie rozgrzewki i schłodzenia po wysiłku. Odkryjesz, jak istotne są dobre nawyki żywieniowe i właściwy wybór obuwia. Jeśli jesteś trenerem lub korzystasz z usług trenera, zainteresują cię również aspekty budowania relacji w zespole biegowym.