Usłysz siebie

Masz problemy z lękiem lub depresją? Borykasz się z zaburzeniami odżywiania lub ciągle krytykujesz swój wygląd? Często wchodzisz w destrukcyjne wzorce zachowań lub tkwisz w toksycznych związkach? Brakuje Ci pewności siebie albo czujesz, że oddaliłaś się od swojej prawdziwej natury?Jeśli którakolwiek z tych kwestii jest Ci bliska, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Autorstwa doświadczonej psychoterapeutki Emmy Brunner, proponuje ona unikalny program terapeutyczny. Z jego pomocą będziesz mogła stawić czoła trudnym doświadczeniom z przeszłości, które mogą negatywnie wpływać na Twoje zdrowie psychiczne, uniemożliwiając Ci pełne rozwinięcie swojego potencjału. Emmy Brunner z delikatnością poprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.Dzięki tej książce nauczysz się: rozpoznawać i kwestionować ograniczające przekonania oraz wewnętrznego krytyka, identyfikować przeżyte traumy i przezwyciężać związany z nimi wstyd oraz poczucie winy. Dowiesz się, jak opracować nowe, pozytywne sposoby radzenia sobie z trudnościami, jak wyrażać swoje potrzeby i jak radzić sobie z lękiem oraz niepokojem. Książka pomoże Ci również zaakceptować siebie i zmierzyć się z negatywnym postrzeganiem własnego ciała.