Trening wspinaczkowy

W najnowszym, poszerzonym wydaniu książki "Trening wspinaczkowy", Eric J. Hörst łączy współczesne badania z osobistym doświadczeniem zdobytym w trakcie ponad trzydziestoletniej kariery jako wspinacz i trener. Publikacja opiera się na ustaleniach z zakresu medycyny sportowej, dietetyki i metod treningowych, oferując wspinaczom praktyczne narzędzia do poprawy kondycji fizycznej i zwiększenia koncentracji, jednocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji.Książka zawiera obszerne sekcje poświęcone technice wspinaczkowej, kształtowaniu zdolności mentalnych oraz wzmacnianiu siły i wytrzymałości mięśniowej. Wprowadza czytelników do koncepcji przygotowania kondycyjnego, następnie przechodząc do szczegółowych, spersonalizowanych programów treningowych, które zostały zaprojektowane dla maksymalnej efektywności. Ważnym elementem opracowania są także kwestie takie jak samoocena, regeneracja czy zapobieganie urazom, które często bywają pomijane.W książce przedstawiono różnorodne ćwiczenia i techniki, zilustrowane licznymi fotografiami, które służą jako wizualne uzupełnienie oraz zestawienia tabelaryczne zawierające kluczowe wskazówki treningowe, co ułatwia ich szybkie przyswojenie. Eric J. Hörst, dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu, przyczynił się do edukacji tysięcy wspinaczy poprzez seminaria, porady online oraz wcześniejsze publikacje, takie jak "How to Climb 5.12", "Learning to Climb Indoors" czy "Conditioning for Climbers". Obecnie mieszka w Lancaster w Pensylwanii.