Trening siłowy

Trening siłowy, znany także jako trening o wysokiej intensywności (HIT), jest kluczem do sukcesu wielu kulturystów, ale nie trzeba nim być, by czerpać z tej metody korzyści. Opisana książka to pionierski przewodnik, dzięki któremu każdy może zadbać o wysmuklenie sylwetki oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Wystarczą zaledwie dwa krótkie spotkania treningowe tygodniowo, które obejmują zestaw ćwiczeń wykonywanych w odpowiedniej kolejności, aby poprawić wygląd i kondycję.

Jürgen Gießing, specjalista w zakresie medycyny sportowej, przedstawia propozycje programów treningowych zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Programy te można realizować zarówno w zaciszu domowym, jak i w siłowni czy klubie fitness. W książce wszystkie ćwiczenia są starannie opisane i zilustrowane zdjęciami. Autor dokładnie wyjaśnia, które mięśnie są najbardziej angażowane podczas poszczególnych ćwiczeń oraz podsuwa wskazówki, jak uczynić trening jeszcze bardziej efektywnym.

Trening siłowy to szybki sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki!