Szyfr emocji. Jak zrozumieć to co czujesz

Odkryj emocjonalną mądrość, która pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Czym tak naprawdę są emocje? Co sprawia, że odczuwamy to, co odczuwamy? Jak unikać pułapek myślenia i jak radzić sobie z trudnymi emocjami? W tej książce znajdziesz odpowiedzi na te pytania oraz wiele innych. Dowiesz się, czym różnią się emocje podstawowe od złożonych oraz jakie etapy składają się na proces emocjonalny. Książka wyjaśnia, jak nasze ciało naturalnie zarządza emocjami i co dzieje się, gdy te mechanizmy zawodzą, prowadząc do zaburzeń emocjonalnych. Poznasz techniki emocjonalnej samoregulacji, profilaktykę zdrowia psychicznego, korzyści płynące z uważności i akceptacji oraz sposoby wzmacniania pozytywnych cech, takich jak optymizm, humor i poczucie sprawczości. Nauczysz się, jak szukać wsparcia we własnym ciele, opanowywać chaos myśli, pokonywać przeszłe wzorce, a także rozwijać asertywność i wdzięczność."Szyfr emocji" to klucz do lepszego zrozumienia i uporządkowania Twoich emocji, umiejętności wsłuchiwania się w nie i ich regulacji, a także odkrywania potencjału w pozytywnych emocjach. Książka łączy wiedzę naukową z przystępnym językiem oraz oferuje bogaty zestaw ćwiczeń i wskazówek, inspirowanych różnymi nurtami psychoterapeutycznymi.Agnieszka Juroszek, psycholog i psychotraumatolog, jest także trenerką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia. Prowadzi bloga "Psychologia Codzienności", a na co dzień wspiera osoby zmagające się z problemami relacyjnymi i emocjonalnymi, szczególnie po trudnych przeżyciach.