Siła i sprawność. Kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

Poznaj tajemnice ćwiczeń siłowych starożytnych cywilizacji Grecji i Rzymu, opierających się wyłącznie na wykorzystaniu masy własnego ciała! Czy chcesz zwiększyć swoją siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność, a jednocześnie uniknąć wizyt na siłowni? Marzysz o przewodniku, który pomoże Ci to osiągnąć? Ta książka oferuje Ci instrukcje do szeregu ćwiczeń takich jak pompki, podciągania oraz ćwiczenia na tułów i nogi, pozwalając Ci na rozwijanie potencjału przy minimalnym użyciu sprzętu. "Siła i sprawność – kalistenika" to kompleksowe źródło informacji, obejmujące: - Obszerną wiedzę teoretyczną, - Opis kluczowych ćwiczeń mobilnościowych, - Wskazówki dotyczące właściwej mobilizacji mięśni i stawów, - Instrukcje krok po kroku wspomagane przez ponad 500 fotografii ilustrujących poprawność wykonywanych ćwiczeń. Po długim czasie zastanawiania się nad kalisteniką w końcu pojawiła się zwięzła i przekonująca książka na ten temat. Ashley Kalym przedstawia kalistenikę w sposób tak inspirujący, że chce się natychmiast zacząć trening w najbliższym street workout parku. – Tomasz Saweczko, autor bloga „Facetem jestem i o siebie dbam” (facetemjestem.pl). Ta książka to doskonały przewodnik nie tylko dla profesjonalistów, ale również dla amatorów oraz entuzjastów, którzy pragną wzbogacić swoje treningi siłowe o elementy pracy z własnym ciałem. Idealna dla tych, którzy chcą trenować w domowym zaciszu. „Przewertowałem wszystkie dostępne w Polsce książki o treningu z masą ciała i mogę z całą pewnością stwierdzić, że dzieło Ashleya Kalyma jest niezwykle cenne. Z tej książki nauczysz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, stopniowo zwiększać ich trudność, unikać kontuzji i dbać o właściwe odżywianie. Gorąco polecam!” – Marcin Klima, instruktor kalisteniki i biegów ekstremalnych, wykładowca w Wyższej Szkole Instruktorsko-Trenerskiej (www.wsit.pl). Powyższy opis został przygotowany przez wydawcę.