Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie

Nasza samoocena to sposób, w jaki postrzegamy samych siebie. Jej poziom, czy to wysoki, czy niski, wpływa na wybory podejmowane w codziennych sytuacjach, determinując, czy czujemy się szczęśliwi i spełnieni, czy też przygnębieni i niedowartościowani. W przypadku kobiet wyzwanie jest szczególne, gdyż często podlegają one ocenie związanej z wyglądem, zachowaniem czy sposobem wychowywania dzieci.

Megan MacCutcheon stworzyła program składający się z pięciu kroków, mający na celu pomóc kobietom w budowaniu silniejszej samooceny, niezależnie od tego, na jakim etapie drogi do samoakceptacji się znajdują.

Pierwszy krok to poznanie siebie, co pomoże zrozumieć obecną samoocenę poprzez analizę doświadczeń i nawyków, które ją kształtowały. Następnie, w kroku drugim, należy zadbać o siebie, eliminując wewnętrznego krytyka i dbając o zdrowie fizyczne oraz emocjonalne. Trzeci krok obejmuje szacunek względem siebie, co oznacza rozwijanie własnego systemu wartości i niezadowalanie innych własnym kosztem. Czwarty krok to akceptacja siebie, poprzez przyjęcie swoich ograniczeń, radzenie sobie z krytyką oraz umiejętność przebaczenia. Ostatni, piąty krok, to pokochanie siebie, umożliwiające przyjmowanie komplementów, zaufanie do siebie oraz odkrywanie uczuć pozwalających na wzmocnienie wewnętrznej wartości.

Bez względu na obecny stan swojej samooceny, Megan MacCutcheon oferuje strategie na lepsze radzenie sobie z krytyką i umacnianie wiary w siebie. Wyobraź sobie, jak prostsze mogłoby być życie, gdybyśmy kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy.

Megan MacCutcheon jest licencjonowaną doradcą prowadzącą własną praktykę w Vienna w stanie Wirginia. Uzyskała tytuł Master of Education w zakresie Counseling na George Mason University oraz Bachelor of Science na Boston University. Jako ekspert w dziedzinie samooceny współpracuje z portalem GoodTherapy.org.