DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę

Name: Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę
Brand: Skupszop
SKU: 9788382581058
Price: 30.51 PLN
Availability: OutOfStock

Autorzy:

Sharon Martin, Simon Martin

POKAŻ SZCZEGÓŁY

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

0.0

0 ocen i 0 recenzji

Napisz opinię i wygraj nagrodę!

Czy zdarza Ci się narzucać sobie i innym niezwykle wysokie standardy? Czy wewnętrzny głos ciągle podpowiada Ci, że jesteś niewystarczająco dobry, bez względu na to, ile osiągniesz? Unikasz prób podejmowania nowych wyzwań z lęku przed porażką? Perfekcjoniści często mają wygórowane wymagania wobec siebie, dążą do nieosiągalnej doskonałości, a jednocześnie są surowi w samokrytyce. Wartość osobistą mierzą przez pryzmat wyników i sukcesów, co prowadzi do unikania działań spoza strefy komfortu z obawy przed porażką lub kompromitacją. Wolą widzieć swoje błędy, natomiast sukcesy uchodzą ich uwadze. Często mają problemy z terminowością, odkładając zadania lub ciągle doskonaląc je bez efektu końcowego. W efekcie ich życie wypełnia stres i napięcie, co wpływa na samopoczucie, powoduje przemęczenie i utratę możliwości. Perfekcjonizm może negatywnie wpływać na samoocenę i relacje międzyludzkie. Jak zatem znaleźć balans? Dzięki tej praktycznej publikacji zyskasz wiedzę na temat źródeł swojego perfekcjonizmu i dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie oraz więzi z innymi. Dowiesz się, że perfekcjonizm hamuje odwagę do podejmowania ryzyka i postępu. Autorka przytacza naukowo potwierdzone techniki poznawczo-behawioralne, które pomogą Ci pozbyć się kłopotliwych nawyków oraz ograniczających przekonań. Nauczysz się definiować swoją wartość nie przez pryzmat produktywności i osiągnięć, lecz przez współczucie dla samego siebie oraz radzenie sobie z samokrytyką, prokrastynacją, poczuciem winy i wstydu. Osiągniesz zdolność do akceptacji niedoskonałości i postrzegania błędów jako okazji do wzrostu. Rozpoczniesz nowe życie bez lęku przed niepowodzeniami, ośmieszeniem, krytyką czy odrzuceniem.

Wybierz stan zużycia:

brak

nowa

brak

jak nowa

brak

dobry

brak

widoczne ślady używania

Szczegóły

Opinie

Książki autora

Podobne

Dla Ciebie

Książki z kategorii

Dostawa i płatność

Przewiń do góry

Szczegóły

Cena: - zł

Okładka: Miękka

Ilość stron: 259

Rok wydania: 2023

Rozmiar: 190 x 245 mm

ID: 9788382581058

Autorzy: Sharon Martin, Simon Martin

Wydawnictwo: GWP, GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Wydawnictwo GWP, GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Inne książki tych autorów

-20%

Czuła przewodniczk...

Natalia de Barbaro, de Barbaro Natalia

Miękka , 72h wysyłka

Nowa

Taniej o 7.99 zł 39.99 zł