Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków

Emocje są integralną częścią naszego życia, zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Często jednak stają się przytłaczające, sprawiając, że tracimy radość z codzienności. W książce Dr. Leahy poznamy metody wyjścia z emocjonalnych pułapek, takich jak lęk, zazdrość, gniew czy sprzeczność uczuć. Publikacja "Nie wierz we wszystko, co czujesz" proponuje nowatorską wersję terapii poznawczo-behawioralnej. Dzięki niej możemy zidentyfikować destrukcyjne wzorce emocjonalne i zamienić je na bardziej pozytywne podejścia. Autor zawiera różnorodne ćwiczenia oraz techniki wzmacniające poczucie własnej wartości, co ułatwia radzenie sobie z trudnymi emocjami i wspiera w tym także innych.

Książka podkreśla, że żadna emocja nie jest zła sama w sobie. Jednak ciągłe przeżywanie negatywnych uczuć, takich jak smutek, gniew czy lęk, wymaga szukania równowagi, by móc doświadczać również radości, szczęścia i miłości. Przewodnik ten pokazuje, jak zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami, aby prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.