Natura i umysł. Co nauka mówi o wpływie przyrody na mózg i zdrowie

Książka "Natura i umysł" to odkrywcza pozycja, która objaśnia, jak kontakt z przyrodą wpływa pozytywnie na zdrowie i psychikę człowieka. Autor, dr Marc Berman, wybitny neuronaukowiec, bada związki między naturą a ludzkim organizmem. Dzięki praktycznym poradom zawartym w książce, każdy może dowiedzieć się, jak skutecznie korzystać z dobrodziejstw natury, niezależnie od miejsca zamieszkania. Berman sugeruje wprowadzenie elementów przyrody do codziennego środowiska, by poprawić jakość życia w miejskich przestrzeniach, domach czy szkołach.Badania pokazują, że już 20-minutowy spacer wśród zieleni może znacząco poprawić koncentrację i pamięć. Życie w okolicy pełnej drzew może zmniejszyć ryzyko chorób krążeniowo-metabolicznych, jak udar bądź cukrzyca. Przebywanie na świeżym powietrzu pomaga także w redukcji objawów depresji i ADHD. Jeśli doświadczasz trudności z koncentracją lub braku pomysłów, dr Berman zaleca udać się na 50-minutowy spacer w otoczeniu natury. Nawet krótszy, 20-minutowy wypad może przynieść znaczące korzyści. W przypadku braku dostępu do przyrody warto spojrzeć przez okno, obejrzeć nagranie przyrodnicze lub wyobrazić sobie spacer po lesie.Dr Marc Berman jest założycielem Pracowni Neuronauki Środowiskowej na Uniwersytecie Chicagowskim i kieruje tamtejszą katedrą psychologii, a także Chicagowskim Ośrodkiem Obliczeniowych Nauk Społecznych. Jako uznany naukowiec, zdobył liczne nagrody i jego praca była prezentowana na łamach takich mediów jak CNN, NPR, „New Yorker” czy „New York Times”.