Zdrowie po ciąży. Poradnik dla matek, które chcą odzyskać formę i energię

Podaruj sobie i swojemu dziecku coś wyjątkowego, wynajdując drogę do zdrowia i dobrego samopoczucia po okresie ciąży. Czy czujesz się przemęczona i zniechęcona? A może trudno Ci odnaleźć dawną siebie i masz poczucie ciągłego rozdrażnienia? Ta książka to idealny wybór dla Ciebie. Odkryjesz w niej metody na troskę o siebie, które pozwolą na odzyskanie witalności i poprawę zdrowia po porodzie. Okres po urodzeniu dziecka wymaga od nas szczególnej troski o siebie. Dolegliwości i wyczerpanie po ciąży są powszechne i mogą utrzymywać się nawet do siedmiu lat. Doktor Oscar Serrallach opisuje, jak istotny wpływ na kondycję zdrowotną młodych mam mają dieta, aktywność fizyczna oraz nastawienie umysłowe. Dzięki jego radom oraz wprowadzeniu praktycznych nawyków, możesz efektywnie zregenerować swoje ciało i przywrócić sobie energię. Doktor Serrallach, absolwent Uniwersytetu w Auckland w Nowej Zelandii, to ekspert z zakresu położnictwa i ziołolecznictwa, który prowadzi Integracyjne Centrum Medyczne w Mullumbimby w Australii od 2011 roku, oferując pomoc kobietom w powrocie do zdrowia po ciąży.