Joga regeneracyjna. Wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu

Jeżeli poszukujesz sposobu na złagodzenie stresu, wzmocnienie ciała oraz poprawę zdrowia mięśni, stawów i kości, a tradycyjna joga wydaje się zbyt wymagająca, joga regeneracyjna może być idealnym rozwiązaniem. Ta forma jogi kładzie duży nacisk na głęboki relaks, wsparte pozycje, łagodne techniki oddechowe oraz medytację, co razem pomaga zmniejszyć napięcie, wspiera regenerację po operacjach i urazach oraz poprawia sprawność fizyczną. Autorka przedstawia 36 starannie dobranych asan jogi regeneracyjnej oraz 20 sekwencji, które są dokładnie opisane i przedstawione za pomocą ilustracji. Książka wzbogacona jest o praktyczne porady dotyczące m.in. samodzielnego wykonania akcesoriów do jogi. To zachęta do zrelaksowania się, nabrania sił i poprawy samopoczucia.