Joga na krześle. Zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut

Autorka rewolucjonizuje podejście do tradycyjnych metod jogi, aby dopasować je do realiów naszego technologicznego, siedzącego stylu życia, którego wpływ na zdrowie jest szczególnie istotny. W tej książce znajdziesz zestaw 100 ćwiczeń i pozycji jogicznych, które można wykonywać na krześle, poświęcając jedynie kilka minut dziennie. To idealne rozwiązanie dla zapracowanych, którzy szukają zdrowia i harmonii.Wszyscy wiemy, jak szkodliwe może być długotrwałe siedzenie w domu, pracy czy szkole. Często oskarżane jest ono o przyczynianie się do problemów z krążeniem, otyłością czy żylakami, ale również o obniżenie poziomu energii. Co jeśli można by było siedzenie zamienić w okazję do wzmocnienia zdrowia?Nawet jeśli joga ma tysiącletnią historię, potrzeba jej nowoczesnej adaptacji staje się nieodzowna. Autorka, niczym konserwator zabytków, przystosowała starodawne jogiczne techniki, aby wspierać osoby osadzone w kulturze technologicznej, które pragną odnaleźć spokój, ruch i poczucie dobrze spędzonego czasu.Metody autorki cieszą się dużym uznaniem, zresztą często sięgają po nie osoby ze świata mediów i show-biznesu. Dzięki jej naukom uczestnicy zajęć – zarówno tych na żywo, jak i tych prowadzonych za pomocą płyt DVD – kończą sesje z poczuciem równowagi i zadowolenia ze swojego ciała. Porady zawarte w tej książce mogą pozwolić Ci osiągnąć ten sam stan.Bez potrzeby zmiany miejsca pracy na bardziej sprzyjające gimnastyce, autorka oferuje proste metody przyniesienia korzyści płynących z jogi bezpośrednio do biura. Nawet pozornie proste techniki oddechowe mogą przynieść znaczące rezultaty, gdy pozwolisz sobie na kilka minut ich praktykowania.Choć zaleca się wstawać co godzinę dla ruchu, większość z nas nie ma na to czasu w trakcie dnia pracy. Dobrze dobrane ćwiczenia proponowane przez autorkę uwalniają od napięć, jakie powstają podczas długiego siedzenia, wspierając nasze ciała i umysły w codziennych wyzwaniach zawodowych.