Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak niewiele potrzeba, aby osiągnąć wewnętrzny spokój i lepszą kondycję fizyczną? Okazuje się, że już siedem minut codziennej praktyki jogi może wzmocnić twoje ciało i uspokoić umysł.

Jeśli jesteś ciekaw, czy joga jest odpowiednia dla ciebie, ale nie wiesz, jak zacząć, lub wydaje ci się, że wymaga długotrwałych i powolnych sesji, ta książka autorstwa Gertrud Hirschi z pewnością cię zainspiruje i pozytywnie zaskoczy.

Autorka proponuje program codziennego, łagodnego ćwiczenia jogi, który jest doskonały dla osób zapracowanych oraz tych, którzy chcą spróbować swoich sił i zobaczyć, czy joga jest tym, czego szukają. W publikacji znajdziesz siedmiominutowe sekwencje, które obejmują zarówno ćwiczenia wzmacniające, jak i oddechowe. Całość uzupełniona jest przystępnym wyjaśnieniem podstaw jogi, co pozwala na pełne zrozumienie i świadomą praktykę.