Jedno łóżko, dwa śpiochy Jak razem spać i się wyspać

„Jedno łóżko, dwa śpiochy. Jak razem spać i się wyspać” to przewodnik po fascynującym świecie snu, który oferuje więcej niż tylko odpoczynek. Sen, jako lek na wszystkie niedogodności, może okazać się zdrowszy niż owsianka, przyjemniejszy od sportu, smaczniejszy niż alkohol i bezpieczniejszy niż seks. Czy Wigdy Allen miał rację mówiąc, że dobrzy ludzie śpią lepiej, a ci źli intensywniej się bawią, gdy nie śpią? Możliwe, że Twe nawyki senne zdradzają więcej, niż jesteś tego świadomy.

Jak wygląda Twój sen? Preferujesz wygodę piżamy czy swobodę nagiej skóry? Lubisz przytulać się do partnera, czy cenisz przestrzeń własnego łóżka? Przeznaczasz na sen tylko kilka godzin czy może przesypiasz pół doby? Sposób, w jaki śpimy, może wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Gdy każdego wieczoru kładziesz się spać, przemyśl, co Twoje ciało próbuje Ci przekazać.

Spokojny, głęboki sen jest kluczowy dla regeneracji organizmu, wspomaga wzrost oraz pomaga w walce z różnymi dolegliwościami. Ma też znaczący wpływ na płodność i jakość relacji. Choć coraz więcej mówi się o aktywności fizycznej jako panaceum na problemy współczesnego świata, równie istotna jest dbałość o dostateczną ilość kojącego snu.

Jakie czynniki mogą zakłócać Twój sen i sprawiać, że rano brak Ci energii? W jaki sposób cechy osobowości oddziałują na zachowania nocne? Autorzy książki podpowiadają, jak poradzić sobie z problemami bezsenności, depresji czy stresu, a także jak zmagać się z zespołem bezdechu sennego. Odkryj, jak korzystny wpływ na Twoją kondycję może mieć krótka drzemka w ciągu dnia. 탐.