Jak pozbyć się złych nawyków?

Niekorzystne nawyki często wpływają destrukcyjnie na nasze życie, jednak ich identyfikacja i zrozumienie mogą być pierwszym krokiem do poprawy zarówno zawodowych, jak i osobistych relacji. Niektóre z tych przyzwyczajeń można pokonać samodzielnie, podczas gdy inne mogą wymagać pomocy specjalistów. Co ciekawe, niektóre nawyki, mimo że na pierwszy rzut oka są niepożądane, mogą również posiadać ukryte wartości. Książka „Jak pozbyć się złych nawyków? Trening”, napisana przez doświadczonego psychoterapeutę i pielęgniarkę, zajmuje się dynamicznie kwestią kontroli nad kompulsywnymi zachowaniami.

Czy miewasz problemy z zasypianiem, obgryzaniem paznokci lub uporczywym wyrywaniem włosów? Może unikasz regularnych wizyt lekarskich, masz trudności z utrzymaniem zdrowej diety? A może zauważasz, że masz tendencje do konfabulowania, spóźniania się czy używania nieodpowiedniego języka? Współczesne wyzwania, takie jak uzależnienie od technologii, w tym komputerów, telewizji czy gier wideo, a także zakupoholizm, to kolejne kwestie, które omawia ten przewodnik. Program Zmiany Nawyków został opracowany z myślą o poprawie Twojego zdrowia i jakości życia.