Jak pokonać stres

Nie da się całkowicie wyeliminować stresu, ale możliwe jest skuteczne nim zarządzanie.

Każdego dnia stykamy się z różnorodnymi bodźcami, które mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne. Reagujemy na nie różnie, w zależności od intensywności stresu, który odczuwamy. Nasz organizm, poprzez takie reakcje, próbuje ocenić, na ile dane sytuacje stanowią dla nas zagrożenie. Choć jest to naturalna obrona organizmu, nieumiejętne zarządzanie stresem może prowadzić do przeciążenia i wypalenia. Dlatego warto rozwijać umiejętności, które pozwolą na skuteczne zarządzanie stresem, tak by stał się on naszym sprzymierzeńcem, a nie wrogiem.

Ta książka pomoże ci w:

- zidentyfikowaniu swoich zewnętrznych i wewnętrznych źródeł stresu,
- zrozumieniu własnych reakcji na stres, zarówno fizycznych, jak i psychicznych oraz behawioralnych,
- nauce przekształcania reakcji na stres w sposób, który pozwoli wykorzystać jego energię do własnego rozwoju i wzmocnienia odporności psychicznej,
- wdrożeniu praktycznych strategii radzenia sobie ze stresem już w jego początkowej fazie,
- odnalezieniu metod na spokojniejsze, bardziej zbilansowane życie, poprzez wytworzenie nowych sposobów myślenia, które ułatwią szybkie rozwiązywanie codziennych problemów.