Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć

Ta książka nie jest kolejnym standardowym poradnikiem dietetycznym. To program oparty na badaniach i doświadczeniu, który wspiera uzdrowienie relacji z ciałem i jedzeniem. Czy zdarza Ci się, że smutek, niepokój czy nuda sprawiają, że sięgasz po słodycze? Czy gdy jesteś zdenerwowany, odruchowo otwierasz lodówkę? Czy masz trudności z powstrzymaniem się przed zjedzeniem całej paczki ciastek, mimo że potem czujesz się z tym źle? Utrata kontroli nad tym, co i ile jesz, może prowadzić do poczucia winy i wstydu. Jak więc sobie z tym radzić? Judson Brewer, ceniony psychiatra i neurobiolog, w sposób empatyczny analizuje problem niezdrowych nawyków żywieniowych, tłumacząc, dlaczego ludzki mózg na nie reaguje. Pomaga tym samym swoim pacjentom, którzy zmagają się z niską samooceną i frustracją w ciągłej walce ze swoim ciałem. "\"Głodny mózg\"" oferuje praktyczny 21-dniowy program, który pomaga przełamać niekorzystne wzorce żywieniowe. Autor korzysta z wiedzy naukowej, technik uważności oraz treningu mózgu, aby krok po kroku prowadzić czytelnika przez proces nawiązywania lepszej relacji z własnym umysłem i ciałem. Nie zachęca do używania siły woli, liczenia kalorii ani kontrolowania porcji. Sekretem zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy do siebie samego.