Anatomia funkcjonalna jogi. Ilustrowany przewodnik po asanach dla początkujących, praktykujących i nauczycieli - techniki

Zdrowie odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, a joga stanowi jedno z najbardziej efektywnych narzędzi do jego zachowania. Czy jesteś świadomy wszystkich korzyści płynących z regularnej praktyki jogi? Ta książka jest skierowana do ciebie, niezależnie od twojego poziomu zaawansowania – zarówno dla nowicjuszy, doświadczonych praktyków, jak i nauczycieli. Odkryj anatomiczne aspekty jogi, które pozwolą ci lepiej zrozumieć własne ciało. Wprowadzenie do technik oddechowych i jogoterapii pomoże ci znaleźć skuteczne metody redukcji stresu. Regularna aktywność fizyczna jest też niezwykle ważna dla łagodzenia bólów kręgosłupa, pleców oraz stawów. Dlatego właściwe ćwiczenia na stawy oraz masaż powięziowy przyczynią się do zwiększenia komfortu i sprawności. Twoje ciało i mięśnie z pewnością docenią czas, jaki im poświęcasz. Odkrywając funkcjonalną anatomię jogi, poznasz w praktyce tajniki swojego organizmu.