ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych

Jeżeli zmagasz się z ADHD i lękiem, możesz napotykać trudności z koncentracją oraz problemy w relacjach z innymi ludźmi. To poczucie „inności” i wyzwania codzienności sprawiają, że osoby z ADHD często są bardziej narażone na zaburzenia lękowe, które dodatkowo potęgują stres i niepokój, czyniąc codzienne wyzwania jeszcze bardziej przytłaczającymi. Aby pomóc osobom dorosłym w radzeniu sobie z tymi trudnościami, dostępny jest praktyczny poradnik, który przybliża skuteczne metody oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), uznawanej za skuteczną w leczeniu takich zaburzeń. W książce znajdziesz kompleksowe strategie, które mogą złagodzić objawy ADHD, zwiększyć pewność siebie, poprawić koncentrację i przywrócić spokój. Dzięki starannie dobranym ćwiczeniom, będziesz mógł zastosować te metody w codziennym życiu. W poradniku zawarto efektywne sposoby radzenia sobie z lękiem, umiejętności zarządzania czasem, wskazówki dotyczące komunikacji w relacjach oraz praktyki samowspółczucia. Tytuł oryginału to "The Adult ADHD and Anxiety Workbook", a książkę przetłumaczyła Maja Zawierzeniec.