Zakotwiczeni

Zarzucone nadmiarem obowiązków zawodowych, niesnaskami w związku czy uszczypliwymi uwagami w mediach społecznościowych – te sytuacje nie stanowią realnego zagrożenia, ale nasz organizm często je tak postrzega. To zasługa naszego autonomicznego układu nerwowego (AUN), który nie różnicuje zagrożeń i reaguje podobnie na wszystkie.

Deb Dana, opierając się na teorii poliwagalnej, w klarowny sposób przybliża działanie AUN i jego wpływ na zdrowie psychiczne. Autorka pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę do budowania odporności na stres. Jasne wyjaśnienia, liczne przykłady i przystępne ćwiczenia przedstawiają metody, dzięki którym można skutecznie stymulować układ nerwowy, aby jego reakcje były dobrze dopasowane do sytuacji, co sprzyja osiągnięciu równowagi emocjonalnej.

„Zakotwiczeni” to książka, która pomoże ci lepiej zrozumieć, jak ciało, umysł i relacje społeczne wpływają na poczucie bezpieczeństwa. Nauczysz się akceptować naturalne reakcje swojego układu nerwowego i dzięki temu skutecznie wzmacniać swoją odporność psychiczną.