Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

W swojej książce psycholog Malwina Huńczak odkrywa przed czytelnikami, jak samowspółczucie może stać się kluczem do budowania emocjonalnej siły. Prezentuje je jako formę mentalnego treningu, który wzmacnia empatię i zaufanie do samego siebie oraz swoich decyzji. Dzięki temu podejściu, zyskujemy przekonanie, że zmiana nawet najtrudniejszej sytuacji jest możliwa.

Najnowsze badania pokazują, że obdarzanie siebie życzliwością i pozytywnymi emocjami, zwłaszcza w obliczu naszych słabości i życiowych wyzwań, znacząco poprawia nasze samopoczucie oraz umiejętność lepszego bycia dla innych. Uważność, polegająca na obserwacji własnych myśli i emocji bez oceny i krytyki, to umiejętność, którą można rozwijać. Jej rozwinięcie prowadzi do osiągnięcia wewnętrznego spokoju.

Czytając tę książkę, będziesz miał okazję nauczyć się mówienia do siebie z dobrocią, lepiej troszcząc się o swoje potrzeby. Umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami stanie się łatwiejsza, dzięki czemu zyskasz nową, trwałą siłę w obliczu trudności. Wzmocni to także twoją wiarę we własne możliwości i pewność siebie, a także pomoże w pokonywaniu perfekcjonizmu i nieśmiałości.